Pašizaugsme

Veselīgs dzīvesveids

Veselība ir fiziskā, garīgā un sociālā labklājība un ne tikai slimības trūkums (WHO). Garīgās veselības veicināšanā svarīga nozīme ir pozitīvā meklēšanai jebkurā ikdienas situācijā, atvērtībai jaunām idejām un pārmaiņām, pietiekamai atpūtai, sevis cienīšanai, savu emociju atpazīšanai un izpaušana. Veselīgs uzturs ir sabalansēts un daudzveidīgs uzturs, kas ietver svaigu un dabisku pārtiku, t. sk., daudz augļu un dārzeņu, kā …

Veselīgs dzīvesveids Read More »

Slimību psihoemocionālie iemesli

Jaunākie pētījumu dati liecina, ka visbiežāk sastopamās veselības sūdzības ir trauksme, depresijas epizodes, mugurkaula slimības, hipertensija, kā arī gastrīts, kuņģa vai divpadsmitpirkstu zarnas čūla un hroniskas gremošanas sistēmas slimības. Tāpat izplatītas veselības sūdzības ir dažādās ķermeņa vietās lokalizētas sāpes un bezmiegs. Jau 20.gadsimta sākumā K.G.Jungs ir teicis, ka psihes traucēta darbība ķermenim var nodarīt daudz ļauna, …

Slimību psihoemocionālie iemesli Read More »

Nelabums ceļojumu laikā, tā rašanās iemesli, sekas un mazināšanas iespējas

Nelabums kustības laikā tiek definēts kā psiholoģisko pazīmju un simptomu kopums, kas rodas ilgstoša sensora konflikta rezultātā centrālās nervu sistēmas vestibulārajos centros. Tas rodas pretrunu rezultātā starp faktisko un gaidīto maņu orgānu signālu. Slimības simptomus var novērot ceļojot ar automašīnu, vilcienu, lidmašīnu, kā arī uzturoties virtuālajā realitātē, piemēram, spēlējot datorspēles. Tos var veicināt arī nepietiekama ventilācija, trauksme …

Nelabums ceļojumu laikā, tā rašanās iemesli, sekas un mazināšanas iespējas Read More »

Krīze, tās pazīmes

Krīze tiek definēta kā stāvoklis, kurā cilvēks uztver notikumu kā neizturamas grūtības, kas pārsniedz viņa spēju tikt ar tām galā (Gilliland & James, 1997). Psiholoģiskā krīze var būt saistīta ar zaudējumu vai bailēm no tā, ar radikālām izmaiņām attiecībās ar mums svarīgiem cilvēkiem un pašiem par sevi (Goldenberg, 1983). Krīze nav pati situācija, bet gan tas, kā cilvēks …

Krīze, tās pazīmes Read More »

Uzlabo veselību, labizjūtu un produktivitāti!

Jau kopš senseniem laikiem, cilvēkam ir svarīga vide, kurā viņš atrodas, t.i., dzīvo, strādā, atpūšas. Lai cilvēks būtu vesels, justos labi un varētu attīstīties, viņam ir vajadzīga “dzīva” dabai draudzīga vide. Saules gaismai cilvēka veselības un labizjūtas saglabāšanā ir liela nozīme. Ir novērots, ka D vitamīns uzlabo garastāvokli un samazina depresiju, kā arī palīdz izsargāties no daudzām …

Uzlabo veselību, labizjūtu un produktivitāti! Read More »

Nervu bulīmija, tās ietekme uz fizisko un psiholoģisko veselību

Nervu bulīmija tiek definēta kā ēšanas traucējums, ko raksturo pārmērīga ēšana un tīrīšana, vai liela pārtikas daudzuma lietošana īsā laika periodā, kam seko mēģinājums atbrīvoties no uzņemtās pārtikas, parasti ar vemšanas, caurejas, diurētisku vai uzbudinošu līdzekļu palīdzību un/vai pārmērīgu nodarbošanos ar sportu, kas saistīta ar pārmērīgu interesi par ķermeņa svaru (Hay, Claudino, 2010). Slimības rezultātā var …

Nervu bulīmija, tās ietekme uz fizisko un psiholoģisko veselību Read More »

Domu Spēks